Utbrent eller kronisk utmattelse

Det er en stadig økning i at mennesker blir syke av stress, blir utbrente eller lider av kronisk utmattelsessyndrom. 

Har du det travelt, og egentlig ikke tenker noe særlig over det, du synes bare at livet er herlig og spennende, kanskje studerer du 100% og jobber 50% for å slippe så store studielån. Eller har en jobb hvor det stilles intense krav til den yrkesaktive. Det er klart dette går over en liten periode men over lengere tid bør du være litt på vakt med hvordan du behandler din kropp, i lengden kan dette faktisk bli dyrt. En typisk feil folk som blir preget av utbrenthet gjør er at de tenker "Bare litt til..." Selv om det kan være svært vanskelig å ta faresignalene på alvor så prøv og gjør ditt beste for å stoppe det før det går for hardt ut over kroppen din. Når skaden først har skjedd, er det mye vanskeligere å komme seg opp igjen.
En annen sak ved dette er at som regel er det ikke late og uengasjerte folk som blir preget av utbrenthet, som regel finner man disse blandt de som er idealistiske, samvittighetsfulle og pliktoppfyllende og ikke vet hvor de skal sette grensen. Det hevdes og at mennesker som blir utbrent ofte jobber med og har følelsesmessig kontakt med andre mennesker ofte blir rammet. Kanske er ambisjonene, idealene og forventningene en har for seg selv egentlig er helt urealistiske å oppnå.

Fakta om utbrenthet
Tilstanden kommer når en driver rovdrift på kroppen og alle krefer mer eller mindre brukes opp, og kroppen lenger ikke greier å hente seg inn igjen uten langvarig restitusjon.

Symptomer

• Tretthet og utmattlese  uten av hvile hjelper
• Depresjon og dårlig selvbilde. Ofte føler man at man er ubrukelig, og at alt er trist
• Muskelspenninger, nakkeproblemer, ryggsmerter og hodepine
• Man blir ofte småsyk og forkjølelse varer lengre
• Følelsesmessig utmattelse, distansering og redusert evne til å yte og bidra er sentrale kjennetegn
• Det er vanlig med sinne, bitterhet og frustrasjon over at den innsatsen man har lagt ned på arbeidsplassen, ikke har blitt verdsatt
• Mer bruk av mat, alkohol, medikamenter eller lignende for å føle seg bedre eller for å komme gjennom hverdagen.

Behandling
Hvile alene er ikke tilstrekkelig for å bli frisk av utbrendthet - andre tiltak er også nødvendig
Hvilke tiltak varierer noe fra person til person, men tiltakene som hjlper flest, er sykemelding, bedre søvnrutiner, riktig kosthold og gode spisevaner, aktivitetstilpasning og samtaler med psykolog
(Kilde: utbrenthe-kronisk-utmattelse.no og norsk-psykolog-senter.com)

Et lite råd gjennom et eksempel:
Du trenger ikke gjøre alt der og da, ta for eksempel: Du reiser på ferie, hva skjer i hagen din da? Joda, ugresset vokser og gror over i hele hagen. Men hva gjør egentlig det det spiller jo ingen rolle ingenting trenger å gjøres promt og med en gang. Slapp av og nyt din ferie, du kan jo ikke gjøre noe med det alikevel, dette fikser du etterhvert når du kommer hjem.

For å unngå å bli utbrent, lær deg  å sette grenser, ta pauser og lytte til kroppen. Det du ikke får tid til i dag kan du gjøre en annen dag.

The good feeling

Måke bildet er tatt av forfatter av bloggen

Det finnes ingen "triks" eller snarveier når det gjelder "Det gode liv" eller "Den gode følelsen"

Det første mange tenker på nå noen nevner ”Det gode liv” er vel å kunne få alt man ønsker seg og dekket de behov en må ha for å få det godt. Men hvis man tenker litt over det, skjønner de fleste at det gode liv er noe mer enn det.

For å ta utgangspunkt i meg så trenger jeg og kanskje du og å koble av noen ganger, bare slappe av og nyte livet alene uten hele omgangskretsen en omgir seg med store deler av livet i jobb, skole, venner og familie. Bare være alene slappe av og gjøre akkurat det en har lyst til. Andre ganger er det gode liv det motsatte og en ønsker å ha mange rundt seg og gjøre ulike ting sammen.

Hva vi oppfatter som det gode liv handler nok etter min mening mye om hvor vi er i livet, hvilken del av verden vi kommer fra og hvilket livssyn vi har.

Kanskje det er en god ting å ikke ha det bra og være på topp hele tiden. Den gode følelsen kommer som regel etter at en har utført noe som er vanskelig å mestre, eller gjort noe som en ikke liker. I slike situasjoner pleier jeg å benytte meg av et rituale eller gjenoppleving av gode følelser.

Ritualer: 
Dette har du sikkert sett innen idretten og da tenker jeg på skihopperne som er en utpreget gruppe som benytter seg av ritualer før de skal hoppe, enten må de ha på seg spesielle plagg, eller utføre enkle adferdsmønstre. Et rituale bør være så enkelt å gjennomføre at det kan utføres uansett tid og sted. Poenget med et rituale er at din hjerne skal hente den gode følelsen fra underbevisstheten.
Et eksempel på dette er kanskje så enkelt som å klype seg i armen eller si et orde eller strofe, dette er eksempler du må ha laget selv på et tidspunkt hvor du var i god stemning eller hadde en følelse av ro og trygghet.

Gjenskape den gode følelsen:
Når det dreier seg om å gjenskape følelser eller sinnstilstander med bestemte kroppslige bevegelser eller andre tiltak som trigger en følelse man ønsker å oppnå. Du har kanskje kjent igjen en spesiell følelse når du gjør bestemte ting.
Et lite eksempel er at bruk av  musikk også kan trigge en bestemt følelse hvis du har en sterk opplevelse akkurat i det du hører på den aktuelle sangen. Neste gang du hører den samme sangen, vil du automatisk oppleve den samme følelsen.

Nå som helgen nærmer seg er vel de fleste enige med meg at et rent nyvakset hus/leilighet er god start på helgen. Du synes det kanskje er vasnkelig å komme i gang etter en slitsom uke, ikke fortvil. Her får du et lite tips jeg bruker til å gjøre at hele vaskingen som en lek. Jeg benytter meg av god musikk som jeg blir glad, opplagt og får energi av å bare høre på når jeg vasker.

Bare tenk over hvor herlig det kjennes når du er ferdig med vaskingen og kan sette deg ned å ta imot helgen med åpne armene.

Bildet er hentet fra slettvoll.no

Ting du bør tenke over hvis du skal starte å jobbe hjemmefra

Illustrasjonsfoto

For flere og flere av oss er det en drøm om å kunne jobbe hjemmefra. Jeg har iallefall det og drømmer om å kunne få dette til en vakker dag. Med disse tankene i hodet skiver jeg dette innlegget til deg som tenker på akkurat det samme. Jeg må si jeg er litt opphengt i lister for tiden og nå har jeg laget en til med tanken på hva du bør tenke gjennom før du startet med dette for alvor. Derfor vil jeg ta utganskpunkt i meg selv i denne listen på hva akkurat jeg har tenkt over for å skaffe meg en egen arbeidsplass hjemmefra.

Ha et mål
Jeg ønkser å jobbe hjemmefra for å slippe å bruke unødvendig til på å reise med toget til å fra jobben, og for å få mest mulig tid med de jeg er glad i

Vurder ditt eget potensiale
Jeg har mye kapasitet og elsker å jobbe fra en pc, jeg vurderer og å finne en plass der det går å starte en liten bedrift med f.eks interiør el...

Skaff deg nødvendig kunnskap
Videre har jeg planer om å reise på studiebesøk til andre som allerede har startet noe lignende. Jeg må og sette meg inn i lover og regler

Snakk med mest mulig folk
Lufte tanken min for mange andre slik jeg gjør nå her i skrivende stund, for å få andre sine innspill og kanskje jeg og får nye ideer om hvordan jeg skal gjøre dette. Det er alltid greit at noen støtter en, det gir liksom et spark i riktig retning og det blir enklere å få dette til

Bruk tid
Dette er et stort valg og jeg ønsker å bruke litt tid på dette slik at jeg får tenkt igjennom viktige ting

Vær realilstisk
Er jeg virkelig typen til dette eller er det et luftslott jeg ser foran meg?

Lytt til dine nærmeste
Samboer og famile bør selvsagt være positiv til dette fordi dette vil involvere dem i større eller mindre grad

Spør og grav
Må og ta kontakt med ulike kontorer som regnskpasfører, rivisor, arbeidstilsyn og andre - for jeg har ikke greie på alt dette selv og vet hvor vanskelig et regnskap kan være å føre selv - De er jo der for å gi råd så hvorfor ikke bruke de...

Dette er noe av det jeg grubler og tenker over for tiden og skulle du komme på flere ting som kanskje ikke jeg har gjort her så ikke nøl med å legge inn en kommentar..:-) Da får alle ha en fortsatt flott dag..

Hvordan følge bloggen

Alle som driver en blogg er mer eller mindre opptatt med å kunne skrive innlegg for folk flest og kunne skrive så bra at de besøkende kommer tilbake igjen, videre er også ønsket om å få tilbakemeldinger i bloggen med kommentarer vesentlige.

Hvordan følge Everything happens for a reason
Jeg synes og det er viktig å legge til ulike muligheter for leserne å følge bloggen på på så derfor har jeg nå laget en side for de som ønsker å følge bloggen med facebook og de som ønkser å følge den med twitter. Jeg har og en knapp i sidemenyen for bloglovin  Foruten disse tre finnes det også noe for oss som blogger via blogspot jeg har derfor også en boks for googlenettverket, denne finner du nederst i bloggen her. Øvers i høyre sidemeny

Jeg kunne legge til ennå flere men ha begrenset meg til disse som jeg nevnte over i tillegg finnes jo det mest vanlige å registrere seg med eposten din og du får alle oppdateringene rett inn i eposten din. :-)

Ønsker du å få oppdateringer i bloggen på epost:

Delivered by FeedBurner

Smil is not only a chockolate

:-) God morgen
Jeg er vel tidlig oppe i dag og ser at himmelen begynner å skifte farge fra sort til de lyse herlige fargene og siluetter av åsen dukker opp, det er stille og alle sover ennå under varme gode dyner.

Når jeg var ute en tur i døra i sted å luktet på frosten som har lagt seg i luften her jeg bor så kom jeg til å tenke på hva et blidt smilende ansikt kan gjøre. Hvis du våkner om morgenen, står opp og ser deg selv i speilet, så smil og si "dagen i dag skal bli den beste dagen i mitt liv" prøv så skjønner du hva jeg mener, du står der og sier det til deg selv og kanskje du oppdager hvor vakker du egentlig er, du smiler kanskje når du sier disse ordene og  hva er da vakrere enn at du får et smil tilbake fra speilet.

Dette er en flott sak å gjøre når en ikke er helt i hundre og føler seg så veldig på høyde, bare prøv smil til deg selv, smil til folk du  kjenner og de du aldri har sett. Du vil bli ganske overrasket over hvor stor responsen er, og dette er et virkemiddel som garantert påvirker andre til å gjøre det samme. Det er positivt og vakkert, du kommer sikkert til å bli litt forbauset   over hvor stor respons du får. Det fine med dette er at du selv blir glad og du kan bare fortsette å smile hele uken..
En annen ting er at dette er smittsomt, du har sikkert hørt andre som ler og det smitter, så et smil gir alltid et smil tilbake. Bare prøv!

Eller kanskje du har andre måter å bli glad på eller gjøre andre glade på, skriv en kommentar da blir iallefall jeg å smile til deg!

20 grunner for at livet er herlig

Livet er herlig fordi jeg har funnet mannen i mitt liv

Livet er herlig fordi jeg er i min beste alder

Livet er herlig fordi jeg har en blogg

Livet er herlig fordi jeg er ikke fattig

Livet er herlig fordi det snart er jul

Livet er herlig fordi i dag er det lørdag

Livet er herlig fordi jeg lærer noe nytt hver dag

Livet er herlig fordi jeg tenker positivt

Livet er herlig fordi her jeg bor er det ikke krig

Livet er herlig fordi jeg har familie og venner

Livet er herlig fordi jeg har photoshop

Livet er herlig fordi

Livet er herlig fordi jeg gleder meg til å drikke vin i kveld

Livet er herlig fordi solen skinner

Livet er herlig fordi internett finnes

Livet er herlig fordi jeg bor nær Kiwi

Livet er herlig fordi i kveld er det lotto

Livet er herlig fordi huset er nyvasket

Livet er herlig fordi det er høst

Livet er herlig fordi det finnes så mange andre flotte blogger å lese

Hvorfor synes du livet er herlig?

Everything happens for a dream

Drømmer er bilder, følelser, tanker og bearbeidelser av det man har opplevd på dagtid med andre ord en psykisk opplevelse. Noen av drømmene husker vi når vi våkner mens andre bare blir borte. Drømmene er broer mellom den ubevisste- og bevisste tilstand.

Men en drøm kan bety noe annet og det jeg tenker på da er at du kanskje går rundt med drømmen om å bli modell, eie din egen bolig,  få toppkarakterer, eller å eie drømmebåten disse nevnte tingene er en del av den materealistiske drømmen om å eie mest mulig penger for å kunne kjøpe seg det en ønsker eller få oppfylt noen av disse tingene -  hvem har vel ikke hatt slike drømmer om materielle goder - de fleste av oss har slike drømmer. Disse drømmene har stor påvirkningskraft av hvordan vi lever og hvordan våre liv blir styrt av oss selv. Er du et menneske med dette som drivkraft og er bevisst på ditt liv og du klarer å jobbe så bevisst med disse drømmene kan du lett oppnå dette. Disse drømmene en muligens drømmer du aldri når, men som er viktige likevel.


Andre drømmer om et godt liv, et liv fylt av kjærlighet, trygghet og lykke.

Selv om en drømmer om det samme du og jeg så kan våre drømmer ha store ulikheter det er selvfølgelig ulikt hva en legger i ordet lykke eller det gode liv for den saks skyld. Disse drømmene kan være preget av gener eller hvilke valg vi tar igjennom livet og om f.eks vi tør gå nye veier. Det er lovt å drømme å gjøre noe med det, for gjør du ingenting med drømmene dine skjer det da heller ingen ting. Eller gjør det det da?
Flaks og uflaks er det noe som heter, du vinner i lotto eller finner den store kjærligheten. Hver eneste dag skjer det ting som forandrer synet på livet. Noen i omgangskretsen havner i ulykker, blir syke eller dør. Da kommer spørsmålet; hva er meningen med livet? Er livet godt?

Å gjøre drømmene til virkelighet er en del av livets lykke mener jeg.

Denne lille artikkelen var litt vanskelig å skrive men fikk tatt med noen aspeket om drømmer som kanskje det er verdt å tenke over.

Hva er det første du tenker på hvis jeg spør deg hva du drømmer om?

Lykkelises hudpleietips

I dag tenkte jeg at jeg skulle ta opp den del om huden din og kommer med noen enkle tips her til dere som ønsker det.

En ting er sikkert og det er at det er ikke mulig å kjøpe seg til sunn og flott hud. Det krever en pesonlig innsats og det handler ikke bare om hva du smører i ansiktet, eller hvilke ansiktbehandlinger du har råd til. Selve oppskriften er å ha fokus på kost og bevegelse.

Vann er en energikilde som du bør drikke rikelig av, dessuten kan kaldt vann glatte ut rynker. Fylle håndvasken med iskaldt vann med isbiter i og bad ansiktet i vannet ved hjelp av hendene.

Olje skal du ikke være redd for, huden elsker gode planteoljer rike på essensielle fettsyrer - både den du har på salaten, i din smoothie og den d smører på huden. Sørg alltid for å ha lett fuktet hus når du påfører olje. Selv pleier jeg å smøre hele kroppen inn med babyolje etter en dusj før jeg bruker frottehåndkleet.

Av rynkeskurker må jeg bare få nevne sukker, sukker er like galt som røyk og sol. Prøv å unngå sukkerholdig mat og se at du vil få en helt ny vakker hud inne få uker.

Til sist vil jeg og få nevne glede og tilfredshet som tydelig kan ses i huden , ikke glem å gjøre det i livet som du elsker. Si til deg selv hver morgen "I dag er den beste dagen i mitt liv"

Unngå det verste Julestresset

Nå er det bare et par måneder igjen til julen og den er her før du vet ordet av det. Julen er en fin tid til familie og andre sammenkomster. Men tiden før jul kan vel være til stort besvær for mange av dere der ute, stresser du med å bli færdig til jul så har jeg laget en liten liste her over hva du kan gjøre for å unngå at det blir så stressende.

Planlegg
Lag en liste over det du har tenkt å gjøre, når og hvor lang tid du skal bruke på de enkelte tingene. Det kan  og være smart å ha en liste over hvem og hva du skal kjøpe i julegaver til de enkelte.

Julegaver
Jeg for min del har faktisk blitt ferdig med alle julegavene i dag, ja uten om en da. Det er ganske lurt og kjøpe nå som det er salg  på bøker og diverse spill i bokhandelen - så her kan en i tillegg spare massevis av kroner. En annen ting er at nettbutikkene bugner av gavetips og da kan du sitte hjemme i ro og mak og bestille og få alt levert nesten på døra.

Julevask
Etter min mening er det greit nok å vaske slik at det er som normalt rent og pent rundt en, og heller gjemme storvasken til etter julen for da antar jeg at i de fleste hjem trengs mer rengjøring enn før jul.

Julebakst
En smart måte å løse dette på er at du går sammen med naboer og blir enige om at i år baker du pepperkaker, mens fru Olsen baker kokosmakroner og fru Jensen baker krumkaker osv... eller at dere blir enige om å samles en kveld hos en av dere og bake alt sammen samtidig.. og glem ikke å få med barna på dette og.. Barna greier utmerket å lage pepperkaker selv, det du kan gjøre da er å kjøpe ferdiglaget deig og sette de igang med bakingen, de synes det er morsomt og du kan gjøre andre ting i nærheten. Er ikke noe av dette akutelt så kjøp julekakene ferdige.

Juleverksted
Lag et lite juleverksted for kos med barna, de synes det er moro og storkoser seg med slike aktiviteter. Her kan du sette de igang med  å lage og skrive julekort. Pakke julegaver hvis du ikke allerede har vært så lur å fått de i butikken til å pakke de ferdig for deg. Lage marsipan, karameller, støpe lys eller hva du finner på. Det er alltid populært og barna får fine minner fra dette.

Ellers så gjør det enkelt det trenger ikke være så komplisert, og stress ikke fordi andre stresser.


Har du startet med julegavekjøpene? 
Eller er det andre ting du har gjor til denne julen?

Omtale: GratisBloggKurs - Blogging

Driver du en blogg, eller har du kanskje tenkt å starte en men vet ikke riktig hvordan du skal komme igang?  

"Da har jeg en flott anbefaling til deg hvor du får helt knall og lettfattelige løsninger på hvordan du kan gjøre dette. Fordelen med det jeg skal snakke om  er at nå får du noe som gratis  av en som virkelig kan det med blogging på internett." 

Jeg har selv gått med skrivekløe og lurt litt på hvordan jeg skulle mestre å lage en blogg, jeg kunne jo litt om design fra før av men lite om blogging. Det jeg ønsket var å få til en blogg med mange lesere og som ville synes bloggen var så bra at den var verdt  å komme tilbake til. Har du det på samme måten? Ja da bør du lese videre.

Etter å ha oppdaget at det fantes et GratisBloggKurs på norsk her i norge, som forresten hele bloggsamfunnest snart snakker om nå om dagen, og som fler og fler blir tilhengere av i dag. Må jo jeg og få være med snakke om dette for å få anbefalt til flest mulig  slik at hele norge blir best mulig på blogg.

Det jeg skal anbefale dere nå er ganske unikt her i norge og få har lykkes i det. Jeg snakker om er bloggen GratisBloggKurs som drives av Sigve Kommedal han har gjort det mulig for meg og mange andre å starte med blogging. I tillegg har jeg fått god hjelp ved å lese hans blogg, jeg har meldt meg på hans gratis bloggkurs (og har fått 56 sider gratis med bloggtips for en bedre blogg - noe han har samlet i en egen e-bok.)

Jeg har prøveblogget i ulike kategorier, vært genert og ikke minst vært alt for opptatt av design (som så mange er, det betyr jo en del men blogging som Sigve har lært meg er at Content is KING, Content is King kan du også lese mer om på hans sider..) Derfor har de to siste årene siden jeg startet å blogge egentlig vært misslykket og uten å lykkes noe særlig. Etter jeg startet å følge hans blogg og egentlig kopiet eller fulgt hans oppskrift så har dette endret seg.

Men for at dette ikke skal bli altfor langt så tilbake til Sigve Kommedal.

Av kategorier GratisBloggKurs har å tilby kan nevnes:

* Bloggdesign
* Bloggtips
* Domener
* Markedsføring
* Plugins
* Sosiale medier
* Tjene Penger på blogg
* BloggSupport


Jeg vil anbefale alle som skal starte en blogg (nybegynner), eller om du har blogget en stund (viderekommende)  å følge med på GratisBloggKurs for å hente kunnskaper, (ja det er bare å klikke på linen) tips, informasjon og få inspirasjon til blogging. Dette kan være til god hjelp for at akkurat du skal få til DIN drømmeblogg.

Veldig lærerikt, og det er virkelig verdt det!!


Alle bilder er hentet med tillatelse fra gratisbloggkurs  med tillatelse fra S.Kommedal

Blopp

Blopp.no

Blopp er en side for oss bloggere, etter å ha registrert bloggene våre der skal jo innleggene komme inn rekke på rad, men jeg opplever stadig problemer med dette. Skjønner ikke om det er jeg som er i mangel av kunnskaper når det gjelder bloggingen men flere ganger opplever jeg at innleggene fra bloggen min ikke dukker opp.

Q: Er dere flere som har samme problemet eller er det bare meg?

Ellers så har jeg bare godt å fortelle om dette nettstedet og deres slogan "det drypper litt på alle" er jo helt super. For her kan du øke trafikken til bloggen din ganske så drastisk samtidig som det er en portal hvor bloggere møter bloggere og finner nye venner på nettet.

Alle som registrer seg (bidragsytere) blir lagt i høyre sidemeny og med link til bloggene som melder seg på. Videre er det og en blogg som blir månedens bloggfokus den heldige her får spesiell oppmerksomhet og blir liggende i toppmenyen - bedre kan det vel ikke bli. Selv om jeg har hatt en del trøbbel med at innleggene mine ikke kommer inn som de skal så vil jeg bare få anbefale alle å melde seg inn på blopp.no.

Gjesteinnlegg av Kamelryttersken på karavanseraiet

Selveste Kamelryttersken på karavanseraiet har gjort meg den ære å skrive det første gjesteinnlegget her på bloggen. Mange av dere leser kanskje bloggen hennes hver dag og vet at hun skriver om alt fra motorsykkelkjøring og ting som ikke skjer på veien, men ellers rundt omkring. Da overlater jeg tastaturet til henne:

Kommentarer, noen pros & cons

Har diskutert litt dette med kommentarer med Arvid på Aspergman.com. Han mente på at det ikke var så farlig med kommetarer på bloggen, det var viktigere å få fram sitt eget budskap.

Ja, men. Hvem vil man ha fram budskapet sitt til? Fansen i form av familie, venner og bekjente syns du er flink og sluker det du skriver rått uansett. Og hvis det er en blogg for familien/vennekretsen med bilder fra grillpartyet i helga eller fisketuren med lillebror, er det relativt forutsigbart hva som kommer i kommentarfeltet. Men hvis det er en mer utadrettet blogg, hvor man vil menge seg med rikssynserne om dette og hint som skjer i samfunnet, da blir det litt anderledes. Eller man vil nå ut til flest mulig med sine egne revolusjonerende ideer om at høna kom før egget.

Arvid var også inne på at kommentarer kunne gi bloggeren inspirasjon til nye blogginnlegg og til fortsette med blogginga. Gratisbloggkurs.no har kjørt en serie med tips til bloggere om blant annet kommentarer, og flere av de tipsene ser du i praksis på for eksempel Karavanseraiet.

Men hva gjør egentlig kommentarer for bloggen? Etter å ha vært en del på nettforum som MC-sidens forum, og også på andre nettfora, ser man at det er diskusjonen på forumet som driver forumet. Admin og moderatorer har som hovedoppgave å holde liv i diskusjonen og se til at den holder seg innafor de etiske retningslinjene som forumet har satt opp. Blogger er på en måte en videreutvikling av slike nettfora, hvor bloggeren selv styrer innholdet og prøver å få igang en meningsutveksling og fruktbar diskusjon med sine innlegg. Blogginnleggene blir etter denne definisjonen debattinnlegg i en pågående debatt. Om det er snakk om monstermaster eller islam er egentlig ikke så interessant. Det som er interessant er at blogger som Abrebloggen og Norske forhold tar opp ting som ligger tett opp til samfunnsdebatten og får i gang diskusjoner som virkelig kan ta av. Og ikke alltid på et saklig plan. En blogg som Norske forhold lever av at den får i gang diskusjon i kommentarfeltet, for det er like mye kommentarene som selve blogginnlegget som trekker lesere. Blir på samme måte som leserspalta i lokalavisen.

Virrvarr mener på at blogger enten er innadvendte eller utadvendte, og at det er bedre å skille dem slik. Enn slik Gisle Hannemyr på Fritt ord gjør, han skiller mellom private og personlige. Innadvendte blogger er gjerne skrevet for bloggeren selv og hans nærmeste omgangskrets, er sjelden at andre blander seg. Utadvendte blogger er utadvendte og oppfordrer til kommunikasjon mellom blogger og leserne i kommentarfeltet og på e-post.

For en ny leser som kommer inn på for eksempel denne bloggen, er det interssant å se hvor mange kommentarer innleggene trekker. En leser som har vært på bloggen vil se etter om det har kommet flere kommentarer siden sist h*n var innom. Mange kommentarer viser at bloggen er populær og at det er en god tone i kommentarfeltet med fruktbare diskusjoner. Unntaket er enkelte «rosablogger» hvor kommentarfeltet blir spammet av «Fin blogg <3 Kommenter hos meg da...» og kommunikasjonen er relativt enveis. Et annet unntak er når det taes opp innvandrerspørsmål eller kritikk av Islam, da kan det bli hett i kommentarfeltene rundt om kring.

På en liten blogg, er det også viktig å følge opp de enkelte kommentarene, for å sikre at den kommentatoren kommer tilbake. I dagligvarebransjen sier de at et salg er ikke gjort, før varen er solgt på nytt til den samme kunden. Det gjelder også for blogger, det er antall klikk inne på bloggen som teller, hvor mange sider den enkelte leser og hvor lang tid han bruker på bloggen din. På MC-sidens forum var vi alltid påpasselige på å følge opp nye medlemmer med et velkommen på foumet, og med å følge opp kommentarer i trådene. Rett å slett for å vise at vi tok våre medlemmer alvorlig og ville at de skulle fortsette å bruke forumet.

På en større blogg, hvor kommentarfeltet fylles med 50 - 100 kommentarer før man får snudd seg er det ikke så enkelt for en enkelt blogger å følge opp alle kommentarene. Iallfall ikke hvis man har arbeid eller studier som må passes. Har man bare bloggen, og skal tjene penger på den, blir det noe annet. Da er det mer en avveining av hva som lønner seg. Å følge opp hver kommentar eller skrive flere innlegg/utføre vedlikehold og oppdateringe/skaffe sponsorer. Arvid er også opptatt av dette, at man må vite hva man vil prioritere, kommentarer eller skrive blogginnlegg. Marias Metode sier også noe om dette å være strikk.

De som registerer seg på Karavanseraiet får en velkomsthilsen til e-post adressen sin. Er også derfor det er ei side som heter "SeraiNytt", for å holde nye og gamle brukere litt oppdatert om hva som skjer med bloggen. Etterhvert vil det bli et mer fast nyhetsbrev til de som har registrert seg på bloggen.

Hovedfokus for Kamelryttersken er likevel å skrive gode blogginnlegg om ting som hun vil skrive om og som leserne forhåpentligvis vil lese om. Et godt innlegg i denne sammenhengen er et som leserne kan tenke seg å diskutere med henne og de andre brukerne av bloggen.

Har skjedd at Kamelryttersken har pådratt seg bloggeiers vrede fordi hennes kommentarer ikke passet inn i bloggens innadvendte stil. Men det er en del av gamet, Kan ikke gjøre alle til laks, som han sa Vårherre da han skapte silda.

Men han tok kanskje for en gangs skyld feil, Vårherre? Han kunne kanskje laga seien litt feitere, og latt silda være sild og laksen være laks?

Problems with comments

Åpnet nettopp en epost med at folk hadde problemer med å legge igjenn kommentarer her i bloggen, jeg har nå prøvd å fikse dette ved at kommentarskjemaet kommer opp i eget vindu. Håper da at dette fikser hele problemet og at jeg du kan få lagt inn kommentar her.

Den som var så snill å si i fra til meg var ingen andre enn Kamelryttersken, som takk for det finner dere hennes blogg her.

Så nå kan dere legge igjen et " <3 " i kommentarfeltet? Takk!

Ha en fantastisk Søndag

10.10.10

I dag er det vel en spesiell dag den 10.10.10, det er litt rart å tenke på spesielle tall. Får meg til å tenke på 11. september og den tragedien som skjedde da. Men ikke mer mimring om den datoen nå.

10.10.10 er opplagt en fin merkedag for så mangt, kanskje der det mange som gifter seg akkurat i dag, andre har gebursdag, noen døpes og andre begraves. Uansett så har tallene hatt betydning for folk i lange tider, ja helt fra de ti bud for å ta et eksempel. Numerologi som er en dyp fortåelse av tallenes betydning:

1 - starten eller begynnelsen

2 - dobbelthet eller dualitet

3 - samarbeide og grupper

4 - stabilitet og det uforanderlige

5 - endringer og utfordringer 

6 - likevekt og tilretteleggelse

7 - tro og hopp

8 - nye perspektiver og hardt arbeide

9 - nesten fullendt

10 symboliserer fullendelse og slutt

Men er tallet ti egentlig et tall? Jeg lærte at tall her i verden er talle fra 1-9, så da burde vel ikke tallet ti være noe tall fordi null ikke har noen betydning, noe å gruble over eller....

Gjesteblogging

Follow my blog with bloglovin

Som jeg nevnte i forrigie innlegg så er jeg interessert i å få noen som kan gjesteblogge i min blogg, gjesteblogging er en vinn-vinn situasjon! Ved å poste hos andre, skaffer du trafikk til egen blogg, og den som poster innlegget, slipper arbeid :-). Jeg kommer og til å  maile bloggere og spørre pent om de vil gjesteblogge, har du noen idèer ang. innlegg - så kom gjerne med dette i en kommentar, det kan nesten være hva som helst  jeg er ute etter bare det er interessant nok.
Problogger har laget et innlegg i sin blogg med en liste ang. gjesteblogging. Veldig lærerikt!

Har du noen erfaringer med gjesteblogging?

Craig McDean

Fotograf: Craig McDean

Dear readers

Denne bloggen så  sitt lys den 24 september i år, så det har ennå ikke blitt så mange innlegg her men akkurat passe i henhold til at bloggen ikke er så gammel, men på statistikkene ser jeg at det allerede har vært en god del folk her inne, ja over hundre etter google analytik, se under:

Site Usage

• 151
Visits

• 346
Pageviews

• 2.29
Pages/Visit  

Ikke at jeg forstår så veldig mye av dette men jeg får med meg at det faktisk har vært 151 besøkende her siden 24 sept. Button til bloggurat viser i dag 93 lesere

Men dette er jo statistikker og tall og ganske så upersonlig, jeg håper med dette å få vite litt mer om hvem dere er

Jeg savner  tilbakemeldinger fra dere hvem er dere som leser? hva vil dere lese om, eller kamske lese mer om? Kommentarer er for de fleste som driver en blogg et av ønskene og drivkraften for å skrive nye innlegg. Videre må jeg og få tatt med at om det også er noen som ønsker å skrive gjesteinnlegg kan også dette diskuteres. Jeg er åpen for det meste :-)


Så jeg ber deg; du som følger eller ønsker å følge bloggen min på Google kontaktverk, med RSS, har lagret bloggen i bokmerker, husker adressen osv. PS. skal registrere bloggen på Blogglovin og :-)
Kan dere legge igjen et " <3 " i kommentarfeltet? Takk!

Ha en fantastisk dag

Pelskledde lykkepiller

Mange menneskers liv er i dag preget av frykt, usikkerhet, ensomhet, frustrasjon og depresjon. Mange er redde for å føle noe, og for å bli sviktet i relasjoner til andre, eller de er redde for å sette seg et mål i livet. Noen av oss er redd for å mislykkes, eller ikke strekke til, og for å dumme oss ut. Kjenner du deg igjen i noe av dette les videre...

Nå skal jeg snakke litt om hunder og mennesker som har levd sammen i tusenvis av år. En hund er definitivt godt for kropp, sjel og er med på å oppgradere livskvaliteten til mange, hunden bringer deg i kontakt med naturen, og gir deg følelsen av vennskap og selskap. Den tvinger deg opp av sofaen flere ganger om dagen, turer sammen  med en hund påvirker både helse, vekt og man får mentalt overskudd. Nå viser også ny forskning at hjerterytmen går ned i samvær med dyr og produksjonen av hormoner (oksitosin, fenyletylamin og serotonin) som gjør oss lykkelige og avbalanserte øker. Disse hormonene har ulike virkninger, men økt utskillelse bidrar til å dempe angst, uro og smerte. De kan gjøre oss mer oppstemt og øke den generelle lykkefølelsen.


Det handler også om tillit, om følelsen av å bety noe for noen, få ubetinget kjærlighet og hengivenhet og det handler om kroppskontakt. Hunden fungerer dermed som en hjelp til å kunne kjenne på følelser, og en hjelp til å oppleve mestring og trygghet.

Andre ting som kommer av seg selv når en har hund er jo selvfølgelilg at en får automatisk mange nye menneskevenner, å gå tur med hunden fører ofte til at det er lettere å komme i kontakt med andre mennesker som også har hund, da har en plutelig noe felles og prate om - og nye bekjentskaper/venner kan bli en del av ditt liv.

Hva bør du tenke på når du skal skaffe deg Hund

Det medfører mye ansvar å skaffe seg hund krever med planlegging.
Det første man må ta stilling til er, har jeg tid, ork og kunnskap? En hund vil bli et familiemedlem for mange år fremover, og som må ut i all slags vær, og uansett om du har lyst eller ikke.
Valget av rase og strørrelse på hunden er vel så viktig, om hunden krever mye trim eller om den kan nøye seg med noen turer om dagen.
Sist vil jeg og nevne at når en velger hund bør en iallefall være like nøye som en er når en skaffer seg kjæreste. :-)

Jeg har ikke selv hund og har aldri hatt det men jeg føler nå at tiden er inne for å skaffe meg en hund, har du noen tips og råd til meg kan du gjerne komme med kommentarer her.

Har du hund?

Menneskelige behov

I dag ønsker jeg å snakke om noe så genialt som menneskers behov for de finnes og kommer og går hele livet gjennom. Noen av våre behov er helt nødvendige og noen kan vi klare oss foruten.

Vi er alle forskjellige mennesker og har derfor ulike verdsetting av de forskjellige behovene. Nedenfor har jeg satt opp Maslows behovspyramide.

Behovspyramide

1 Fysiske behov (som mat, vann og luft, søvn, fysisk bevegelse og eliminasjon (at kroppen kvitter seg med avfallsstoffer. Er du sulten eller tørst tenker du ikke på noe annet, og du blir heller ikke motivert for å få tilfredsstilt andre behov.)
2 Behov for sikkerhet, (opplevelsen av trygghet, komfort, stabilitet og orden, beskyttelse mot smerte samt beskyttelse mot vær og vind.)
3 Sosiale behov (fellesskap, kjærlighet, vennskap, for å kunne høre til eller ha et forhold til enkeltpersoner eller grupper)
4 Behov for aktelse (selvrespekt, selvtillit, anerkjennelse, status og verdighet)
5 Behov for bidrag/innsats (Behovet for å bidra med noe av verdi til andre. Tanken om at man har gitt noe videre)
6 Behov for selvrealisering/vekst (virkeliggjøre sine mål, å realisere medfødte eller senere ervervede evner, å oppnå opplevelser som kjennes som høydepunkter eller åpenbaringer.)

Denne behovspyramiden er oppsummert som en teori basert på ulike behov mennesker prøver å tilfredsstille i en prioritert rekkefølge.

Vi er alle forskjellige mennesker og har derfor ulike verdsetting av de forskjellige behovene noen mennesker synes det er viktigere å få tilfredsstilt sin kjærlighet og tilhørighet, mens andre prioriterer sin status med kjøp av dyre biler og kule merkeklær. Hva synes du er viktigst av disse to eksemlene?

Spørsmål til deg:

• Hva verdsetter du mest eller synes er viktigst av de overnevnte behovene? Har du kanskje andre ting å bidra med her så gjør gjerne det i kommentarfeltet under? 

• Hva gjør du for å møte dine behov?

 Bildet er googlet

Vennskap

Vennskap er
som en
varm kopp
sjokolade,
den gjør deg
varm
tvers igjennom

(ukjent)

Bildet er googlet

Kontakt

Ønsker du ikke å legge igjenn kommentarer i bloggen kan du sende meg en mail ved å fylle ut registreringsskjema under her. Ikke fortvil din epost blir konfidensielt behandlet og ikke utlevert til andre, jeg er like glad i spam som deg.. :-)

Navn :
Epost :
Tema:
Beskjed:
Image (case-sensitive):

Å være lykkelig er ditt eget ansvar.

Å være lykkelig er mitt eget ansvar eller er det det, jeg tenker at det er vel også et spørsmål om hvilken lykke jeg søker.

Det er utallige faktorer som spiller inn om en er lykkelig eller ikke, jeg vil i dette innlegget fortelle litt om å gå fra singellivet og finne kjærligheten.
Da jeg fant kjærligheten for ca 4-5 år siden levde jeg som om jeg ikke var fullstendig og hel. Jeg var så  lenge på leting og ble nesten desperat og nesten hele hverdagen min dreide seg om bare dette emnet, jeg var til tider ulykkelig og trodda at jeg aldri ville greie å finne akkurat den rette for meg.

Var jeg blitt for kresen?

Jeg hadde da levd ca 5 år uten noen kjæreste og var blitt vant til bare meg selv i min husstand og jeg kunne dyrke livet mitt selv og bestemme akkurat det som passet meg selv der og da, uten å være avhengig av om det gikk ut over noen andre.
Hva ville skje hvis jeg eventuellt møtte en? Jeg måtte gi avkall på mangt og jeg ville ikke kunne styre tiden min selv slik jeg var vant til. Jeg valgte til slutt å starte å se om det var noen der ute som kunne passe for meg. En som jeg kunne leve med og alikevel ha mine egene drømmer, en som ikke vil gi etter og ikke gi avkall på sine drømmer, en å leve med i tillegg til våre individuelle drømmer også ha felles drømmer og mål. Han måtte jo finnes en plass!!!

Singellivet mitt sluttet for noen år siden og samboerforholdet har gått over all forventning, nesten helt magisk.
Vi ble fort eninge om at vi mått snakke om det meste å bygge forholdet på ærlighet. Et samarbeid var enkelt å få til,  og når vi blir uenige har vi et kompromiss på at vi må diskutere for å finne fram til ulike løsninger for at  han eller jeg skal få få gjennomslag for de ønsker og drømmer vi har. For å få lykken i forholdet til å vare er vi enige om at vi har våre egen verdier, han har sine verdier og jeg har mine, vi kan ikke smelte helt sammen, det tror jeg at ville skade mer enn å gagne forholdet.

I dag 4-5 år senere sitter jeg her og føler meg lykkelig med min mann, vi har greid det fra første dag og bli enige om et samarbeid i starten synes jeg er en av de viktigste delene i samliv.

Dette ble vist litt kort skrevet men det får være slik denne gangen...:-)

Noen andre her som har det eller tenker slik?